Шестиэтажное здание в моем сердце

Введение: Ох, кажется, я снова застрял!

Бывали ли у вас такие моменты?

Уже поздно, и вы клянетесь экрану: “Это последнее короткое видео”, но через полчаса обнаруживаете, что все еще неутомимо листаете ленту, испытывая легкое раздражение и еще большее желание “посмотреть еще одно”. Это чувство, когда ваш разум отчаянно кричит с берега: “Вернись!”, а ваше тело, сидя в маленькой лодке, радостно плывет к бесконечному морю “еще пять минут поиграть”.

Или, сталкиваясь с важной задачей, вы прекрасно знаете, что делать, но, словно заколдованные, предпочитаете мыть полы, протирать окна, расчесывать кошку или даже с интересом изучать инструкцию к рисоварке, лишь бы не приступать к этой задаче. Мы называем такое поведение “поиском состояния”, но в глубине души прекрасно понимаем, что это “стратегическое бегство”. И только за ночь до дедлайна, выпив сто чашек кофе и раскаиваясь до небес, вы превращаетесь в героического труженика.

Или, вы тщательно спланировали идеальный план самосовершенствования, например, “накачать пресс за три месяца”, “прочитать 50 книг за полгода” и даже скачали приложение для отслеживания прогресса. В итоге, абонемент в спортзал стал самой новой и самой спящей картой в вашем кошельке; большинство книг были открыты только на предисловии и стали самой надежной крышкой для лапши быстрого приготовления.

В такие моменты мы похожи на внезапно заглохшую машину или персонажа игры, который не может найти точку сохранения. Внутри нас кричит голос: “Двигайся! Ты можешь!”, но тело и мысли словно запутались в невидимой, липкой паутине. Эта паутина пахнет виной, на ощупь напоминает тревогу, она сковывает нас, и чем больше мы сопротивляемся, тем сильнее она нас опутывает. Мы виним себя, мы не можем понять: “Что со мной не так? Почему я просто не могу этого сделать?”

Знаете, это, возможно, вовсе не потому, что мы ленивы, и не потому, что у нас слабая воля. Очень вероятно, что мы просто заблудились, причем заблудились в собственном доме.

Представьте, наш внутренний мир – это удивительное и таинственное шестиэтажное здание. Это здание построено не из стали и бетона, а из наших мыслей, эмоций, воспоминаний и мечтаний. Оно уникально и принадлежит только нам. Каждый этаж имеет свой пейзаж, и на каждом из них обитает разное состояние нас самих.

А проблемы, которые нас “заклинивают”, подобны протечке на кухне второго этажа. Если мы будем стоять на втором этаже с шваброй и ведром, потея от усердия, то можем обнаружить, что вода течет все сильнее, и в итоге затопит даже спальню. Потому что корень протечки, возможно, находится в ванной на пятом этаже, где старый кран под названием “Я не достоин хорошей жизни” не был плотно закрыт.

Так что, топтаться на этаже, где возникла проблема, ее не решит. Нам нужен архитектурный план этого здания и старый лифт, который может подниматься и опускаться. Нам нужно подняться наверх, чтобы полюбоваться видами, и спуститься в кладовку, чтобы покопаться в старых вещах.

В ближайшее время я хочу пригласить вас стать вместе со мной исследователями души. Мы не будем судить, а возьмем с собой только хороший чай и полное любопытство, чтобы открыть каждую закрытую дверь в этом здании. От игровой комнаты на первом этаже, полной жалоб, до капитанского мостика на четвертом этаже с волшебным компасом, и до сада на крыше, откуда видно бескрайнее звездное небо…

Мы посмотрим, на каком этаже застряла та “заклинившая” версия нас самих. А потом мы подойдем, нежно похлопаем ее по плечу, подадим чашку горячего чая и скажем: “Привет, я пришел. Не бойся, здесь немного запутанно, заблудиться – это нормально. Давай вместе поднимемся на лифте и полюбуемся видами.”

Готовы? Наше приключение начинается!

Глава первая: Первый этаж · Игровая комната жалоб (Уровень окружения)

“Дзынь!”

Под немного ретро-звук, похожий на сигнал старого тостера, наш лифт здания плавно остановился на первом этаже.

Двери лифта медленно раздвинулись, и мы оказались на первом уровне этого духовного здания.

Ух ты, как здесь светло! Все пространство похоже на огромный, безупречно чистый стеклянный пузырь, со всех сторон окруженный большими и яркими панорамными окнами. Пейзаж за окном виден полностью: беспрерывный поток машин, торопливые прохожие, жужжащие вдалеке краны на стройке, а также то ясное, то пасмурное небо над головой. Здесь очень много света, даже немного слепящего.

Люди в комнате, каждый с невероятно удобным креслом-качалкой, дизайн которых очень продуман: как только человек садится, его обволакивает некая нежная сила, и он комфортно располагается спиной к центру комнаты, лицом к окну. Их позы удивительно схожи: откинувшись назад, слегка нахмурив брови, они уверенно указывают указательным пальцем правой руки в сторону окна, что-то бормоча себе под нос, словно участвуя в грандиозном, безмолвном хоре.

“Смотри-смотри, опять пробка! Я так и знал, что сегодня опоздаю, и все из-за этого проклятого транспорта!” — сердито сказал своему соседу молодой человек в клетчатой рубашке с немного растрепанными волосами — назовем его А-Вэй. Сегодня ему предстояла очень важная встреча с клиентом, и из-за этой пробки он чувствовал, что миллионы долларов уже улетели, обзаведясь крыльями.

“И не говорите,” — тут же подхватила рядом сидящая аккуратная дама с прической — назовем ее Сестра Лин. Она указала на офисное здание за окном и сказала: “Мой план сегодня снова был отвергнут боссом, он вообще ничего не понимает! Я делала минималистичный дизайн три ночи напролет, а он insists, что это ‘недостаточно величественно’, и заставляет меня добавить разноцветный черный и вращающийся логотип. Как вообще работать в таких условиях?”

“А еще мой сосед по комнате, боже, он просто катастрофа! Носки сами по себе стоят, в коробках от еды на вынос развиваются новые экосистемы, я чувствую, что живу на свалке!” — девушка в наушниках с шумоподавлением сняла их и возбужденно включилась в разговор. Она чувствовала, что все ее творческие идеи были поглощены этой кучей грязной одежды.

Это наша первая остановка — “Игровая комната жалоб”.

Жители этого места особенно хорошо играют в игру под названием “Во всем виноват ты”. Их глаза, словно высокоточные радары, всегда первыми сканируют все несовершенства во внешней среде: погоду, транспорт, начальника, коллег, семью, друзей… Даже недосладкий соевый соус в сегодняшнем завтраке может стать железным доказательством их плохого настроения на весь день.

Их любимая фраза: “Если бы… было бы хорошо.”

“Если бы сегодня была хорошая погода, мое настроение не было бы таким плохим.” “Если бы начальник не был таким придирчивым, мой проект давно бы уже был готов.” “Если бы я родился в богатой семье, мне бы не пришлось так тяжело работать.”

Эти “если” подобны маленьким дверям, ведущим в воображаемый идеальный мир, но они лишь стоят у входа и смотрят, никогда не заходя внутрь. Потому что жаловаться гораздо легче и безопаснее, чем меняться.

Звучит знакомо, не правда ли? Честно говоря, я признаюсь, я тоже был частым гостем этой игровой комнаты, причем с годовым абонементом.

Мой друг Сяотуань когда-то был VIP-игроком этой комнаты, его уровень был настолько высок, что он мог вести курсы.

Сяотуань — очень талантливый UI-дизайнер, мечтающий создать приложение, такое же простое и элегантное, как произведение искусства. Но после окончания университета он устроился в компанию, которая специализировалась на создании “элитных, атмосферных и высококлассных” приложений для “небедных” клиентов.

И вот, его повседневная жизнь превратилась в трагическую борьбу.

“Дзинь-дзинь-дзинь!” — как только зазвонил будильник, он первым делом брал телефон, чтобы проверить рабочий чат. Если начальник опять что-то прислал в три часа ночи, он вздыхал: “Эх, опять в это чертово место.” Перед выходом из дома он проверял прогноз погоды: если был солнечный день, он говорил: “Как же надоело, так жарко, сразу вспотею, как выйду.” Если было пасмурно и дождливо, он говорил: “Все, точно будет пробка, и обувь промокнет.” В общем, ни одна погода его не устраивала.

Придя в офис, если было тихо, он чувствовал себя подавленным, ему не хватало воздуха. Если коллеги болтали, он считал их слишком шумными, мешающими его сосредоточенности на “выравнивании до пикселя”.

Когда начальник звал его обсуждать проект, его внутренний театр автоматически запускал версию с субтитрами в высоком разрешении: “Опять начнется, опять будут придирки. Он вообще не понимает пробелов и ощущения воздуха, только его ‘шрифты покрупнее, цвета покраснее’ старомодный вкус будет указывать, что делать.”

Однажды, глубокой ночью, около одиннадцати часов, он прислал мне голосовое сообщение в WeChat, на фоне слышался стук клавиатуры. “Угадай, чем я еще занимаюсь?” — в его голосе было столько усталости и гнева. “Все еще переделываешь тот ‘разноцветный черный’?” — спросил я. “Ага! Клиент сказал, что логотип недостаточно выделяется, а начальник заставил добавить неоновый динамический эффект, а лучше еще и 3D-вращение! Боже мой, это приложение для пожилых людей! Они что, хотят, чтобы у пользователей случился сердечный приступ прямо на месте? Эта эстетика, эта обстановка, я просто не могу больше! Чувствую, что мой талант медленно убивают в этом чертовом месте. Ничего не поделаешь, обстановка такая, что я могу сделать?”

Видите, это самая большая ловушка первого этажа — болото “бессилия”.

Это болото на первый взгляд кажется безопасным, даже немного комфортным. Потому что пока ты в нем, все проблемы — не твои проблемы, все неудачи — не твоя ответственность. Ты всегда невинная, несчастная жертва, преследуемая враждебной средой. Это ощущение “моральной высоты” иногда вызывает привыкание.

Но если оставаться там слишком долго, вы обнаружите, что медленно тонете. Когда наш взгляд всегда направлен наружу, и мы приписываем все причины проблем внешней среде, мы фактически добровольно отдаем пульт управления своей жизнью в чужие руки. Мы становимся марионетками: погода — это нить, начальник — это нить, пробка — это нить… Любой небольшой ветер может легко манипулировать нашими радостями и печалями.

Мы чувствуем себя запертыми, беспомощными, полными бессильного гнева и обиды.

Но, дорогой исследователь, мы также должны увидеть сокровища этого этажа.

Четко видеть влияние окружающей среды на нас — это первый шаг к росту. Жители первого этажа часто обладают очень острым восприятием. Они, как искусные детективы, могут точно найти все улики на месте преступления. Признание того, что “пробка действительно влияет на настроение”, “придирчивый начальник действительно усложняет работу”, показывает, что мы не живем в вакууме, у нас есть глубокое понимание реальности.

Эта чувствительность — это дар. Она позволяет нам чувствовать сложность и тонкость мира.

Это очень важно.

Однако хороший детектив, собрав улики, не будет сидеть на месте преступления и жаловаться, что их слишком много и они слишком запутаны. Он прикрепит все улики на белую доску, затем отступит и начнет думать: “Основываясь на этих уликах, что мне делать дальше?”

Итак, первый этаж — отличная отправная точка, но мы не можем жить здесь вечно.

Нам нужно признать силу окружающей среды, но не подчиняться ей. Нам нужно медленно и нежно отвести палец, указывающий в окно, и посмотреть на свою ладонь. А затем встать с этого удобного кресла-качалки, с которого так не хочется вставать, и повернуться.

Вы впервые обнаружите, что в центре этой комнаты всегда был старинный медный лифт, излучающий слабое свечение. Он всегда был там, просто мы никогда не оглядывались.

Давайте вместе нажмем эту прохладную кнопку со стрелкой вверх.

Глава вторая: Мастерская на втором этаже · Беличье колесо суеты (Уровень поведения)

“Дзынь!”

Двери лифта снова медленно раздвинулись, и нас обдало волной жара, смешанного с запахом пота, машинного масла и некой маниакальной энергии.

Это место и стеклянная комната на первом этаже, где можно было неспешно пить чай, — просто два разных мира. Перед нами огромная, ярко освещенная мастерская, повсюду слышатся стук, шипение сварки и крики людей, подбадривающих самих себя. Каждый похож на заведенного солдатика, с повязкой “Борьба” на лбу, без остановки что-то делающий.

Они больше не жалуются, и это огромный прогресс! Они отдернули пальцы, которые когда-то указывали в окно, и крепко сжали их в кулаки, на которых красной краской были написаны два больших слова: “ДЕЙСТВУЙ!”

Жители здесь верят в принцип “кто борется, тот побеждает”, “великая сила творит чудеса”. Их любимая фраза: “Я делаю недостаточно.”

“Мои показатели плохие, должно быть, я посетил недостаточно клиентов!” — продавец по имени А-Цян разговаривает по телефону, стоя у стены, на которой висят лозунги “Цель на сегодня: 200 звонков”. Телефонная трубка в его руке отполирована потом.

“Я снова поправилась на полтора килограмма, должно быть, я недостаточно усердно тренируюсь!” — девушка по имени Сяо-Мэй потеет на беговой дорожке, она установила скорость так, что чуть не улетает, и бормочет: “Гори, мои калории!”

“Ребенок набрал только 98 баллов, должно быть, я недостаточно долго следила за его домашним заданием!” — мама с толстой, как кирпич, книгой упражнений, нахмурившись, планирует следующее задание для ребенка на ближайший час.

Помните нашего Сяотуаня, который успешно сбежал из “Игровой комнаты жалоб” на первом этаже? Он встал с удобного кресла-качалки, вошел в лифт и с амбициями нажал кнопку второго этажа.

Он сказал себе: “Больше никаких жалоб! С сегодняшнего дня моя судьба в моих руках! Я должен действовать, чтобы все изменить!”

И вот, жизнь Сяотуаня стала похожа на видеозапись, ускоренную в 16 раз.

Чтобы избежать утреннего часа пик, он переставил будильник с полвосьмого на шесть. Еще до рассвета он уже выбегал из дома, покупал два пирожка внизу, ел их на бегу и, как вихрь, заскакивал в переполненное утреннее метро. Он чувствовал, что, используя время, когда другие спят, для дороги, он уже выиграл на старте.

Чтобы угодить начальнику и клиентам, он больше не спорил. Начальник говорил “логотип должен быть разноцветно-черным”, он сквозь зубы отвечал “хорошо, босс, без проблем, босс”; клиент говорил “все равно как-то недостаточно величественно”, он с улыбкой отвечал “вы правы, сейчас же переделаю”. Свет в его офисе всегда гас последним во всем здании. Он даже купил раскладушку и поставил ее в офисе, всегда готовый сражаться до рассвета.

Чтобы развиваться, он записался на кучу онлайн-курсов, забив свое свободное время до отказа. Он смотрел их во время еды, слушал во время прогулок, не упускал даже время в туалете. В его телефоне хранились сотни “3 минуты, чтобы научиться XXX”, “10 советов, чтобы XXX” коротких видео, и он чувствовал, что каждый день поглощает огромные объемы знаний.

Сяотуань действительно изменился. Он стал более занятым, более усердным, и… более уставшим.

Он был похож на волчок, который сам себя крутит, не в силах остановиться. Он думал, что если будет крутиться достаточно быстро, то создаст восходящий поток воздуха, который поднимет его ввысь. Но постепенно он обнаружил, что просто крутится на месте, и у него все сильнее кружится голова, а предметы двоятся.

Его дизайнерские решения, переделанные восемьсот раз, так и не произвели впечатления на начальника и клиентов. У них всегда появлялись новые “ощущения”. Его тело, из-за хронического недосыпа и нерегулярного питания, стало часто подавать сигналы тревоги. Боли в желудке, головокружение, бессонница стали для него обычным делом. Большинство курсов, на которые он записался, он только начинал слушать, а потом больше никогда не открывал. Эти сохраненные короткие видео просто лежали в списке, как стопка непрочитанных старых газет.

Однажды глубокой ночью он снова прислал мне сообщение, было уже почти два часа ночи. На этот раз не было гневного голосового сообщения, только короткая, невероятно хрупкая строчка текста. Он написал: “Я так старался, почему все равно ничего не получается? Я что, действительно такой глупый?”

Вот, видите, это ловушка второго этажа — ловушка “безрассудного труда”, или “беличье колесо суеты”.

Когда мы переходим от жалоб к действию, это огромный скачок. Мы начинаем осознавать, что счастье и успех не приходят путем ожидания и обвинений, их нужно добиваться самому. Мы отбираем часть руля своей жизни у других и крепко держим его в своих руках. За это стоит себя горячо похвалить!

Это самое ценное сокровище второго этажа — готовность и сила действовать. Все великие истории начинаются с “делания”. Без действия даже самый красивый план — всего лишь бумага. Жители второго этажа — настоящие воины, они осмеливаются объявить войну жизни.

Но если есть только действие, то это как гоночный автомобиль Формулы-1 с мощным двигателем, но без руля: он будет бешено жечь шины на месте, выбрасывая клубы черного дыма и издавая оглушительный рев, выглядя внушительно, но никуда не двигаясь.

Усердие — это очень, очень ценное качество. Но слепое усердие — это крайне жестокое самоистощение. Оно, как черная дыра, поглотит наш энтузиазм, подорвет нашу уверенность, и в конце концов заставит нас скатиться от “во всем виноват мир” в другую бездну — “во всем виноват я”.

Как Сяотуань, он отчаянно “делал”, но редко останавливался, чтобы спросить себя: “Правильно ли я делаю?” “Есть ли лучший способ?”

Он думал, что достаточно утопить педаль газа в пол, чтобы добраться до места назначения. Но не заметил, что, возможно, он все время крутился на огромном круговом треке без выхода. Чем быстрее он бежал, тем дальше от финиша.

Итак, дорогой исследователь, если вы обнаружите, что очень стараетесь, но чувствуете бессилие, заняты, но не испытываете удовлетворения от достижений, возможно, вам нужно выйти из этой кипящей мастерской и найти более продвинутый лифт.

Нам нужно отправиться в более тихое место, посмотреть на карту, найти инструменты, оснастить наш гоночный автомобиль чувствительным рулем и добавить систему GPS-навигации.

Давайте, сделайте глубокий вдох, снимите повязку, вытрите пот. Мы вместе отправляемся на третий этаж.

Глава третья: Третий этаж · Волшебный ящик с инструментами (Уровень способностей)

“Дзынь!”

Двери лифта снова открылись, на этот раз не было ни жары, ни жалоб. Нас обволокла спокойная атмосфера, смешанная с запахом старых книг, дерева и легким ароматом кофе, мгновенно успокоившая нашу тревогу и усталость, накопленные в мастерской на втором этаже.

Это огромная, с высокими потолками двухуровневая библиотека, больше похожая на тайный чердак волшебника. Высокие книжные полки тянутся от пола до невидимого потолка, забитые всевозможными книгами, от “Как учиться, как губка” до “Магии общения с кем угодно”, от “Совершенного кода” до “Актерского мастерства”.

На стенах висят различные сложные блок-схемы, разноцветные ментальные карты и даже несколько странных диаграмм, похожих на секретные техники боевых искусств, например, рисунок с человечком, рядом с которым написано “Пять ударов для эмоциональной свободы”. На полу разбросаны всевозможные ящики с инструментами, на некоторых написано “Управление временем”, на других — “Скорая эмоциональная помощь”, а на одном, сверкающем, сделанном из прозрачного хрусталя, выгравирована надпись: “Двигатель творчества, обращаться осторожно”.

Жители этого этажа совершенно отличаются от тех, что были внизу. Они не жалуются и не действуют необдуманно. У каждого в руках блокнот для записи идей, а в глазах мерцает любопытство и жажда открытий. Они верят в одно: “Методов всегда больше, чем трудностей.”

Их любимые фразы: “Как я могу сделать это лучше?” или “Есть ли лучший способ?”

“Этот проект слишком сложен, как я могу разбить его на более мелкие, выполнимые задачи, как кубики Лего?” — девушка в очках без оправы стоит перед огромной белой доской, рисуя сложную ментальную карту разноцветными маркерами.

“Я снова провалил это выступление, как только выхожу на сцену, у меня учащается сердцебиение и потеют ладони. Как я могу преодолеть это напряжение и выразить себя увереннее?” — парень в худи сидит на диване в углу, серьезно читая книгу под названием “Искусство публичных выступлений”, время от времени он машет рукой в воздухе, как будто тренируется.

“Я всегда не могу контролировать свой гнев, и каждый раз после ссоры с семьей очень сожалею. Есть ли способ, который позволит мне лучше управлять эмоциями, а не быть ведомым ими?” — женщина в лосинах сидит со скрещенными ногами на подушке, доставая из ящика “Скорая эмоциональная помощь” карточку, на которой написано “Пауза-Дыши-Чувствуй-Ответь”.

Вот оно, третий этаж — “Волшебный ящик с инструментами”.

Наш друг Сяотуань, который чуть не упал от изнеможения на втором этаже, наконец, притащил свое усталое тело сюда, задыхаясь.

Когда он открыл тяжелую дубовую дверь на третий этаж, он был поражен. Он почувствовал себя Гарри Поттером, впервые вошедшим в Косой переулок, каждая вещь перед его глазами сияла волшебным светом.

“Оказывается… решать проблемы можно не только упорным трудом!” — пробормотал он, в его голосе слышались нотки обиды и облегчения.

И вот, Сяотуань, словно сжатая губка, упавшая в воду, начал с невероятной скоростью поглощать здешние знания.

Он больше не бодрствовал всю ночь, а из ящика с инструментами под названием “Метод Помидоро” он научился разбивать рабочее время на 25-минутные интервалы интенсивной работы и 5-минутные перерывы для восстановления, как в игре. Он обнаружил, что его концентрация внимания значительно улучшилась.

Он больше не слепо говорил “хорошо” начальнику и клиентам, а из книги под названием “Ненасильственное общение” он научился, как, подобно детективу, сначала наблюдать факты, затем выражать свои чувства и потребности, и, наконец, формулировать конкретные просьбы. Однажды, столкнувшись с требованием начальника о “разноцветно-черном” логотипе, он не стал, как раньше, сдерживать гнев и переделывать макет, а сказал: “Начальник, я понимаю, вы хотите, чтобы этот логотип был одновременно серьезным и живым (наблюдение и чувства). Но я беспокоюсь, что использование слишком большого количества насыщенных цветов в одном интерфейсе может вызвать усталость глаз у пользователей и повлиять на профессионализм приложения (потребность). Что вы думаете, может быть, мы попробуем использовать глубокий синий в качестве основного цвета, а затем добавить один-два ярких цвета в качестве акцентов (просьба)?” Начальник, выслушав, на мгновение задумался и сказал: “Хм… в этом что-то есть, сделайте версию, я посмотрю.”

Он больше не тратил все свое свободное время на “слушание лекций”, а научился использовать “метод Фейнмана”, чтобы объяснять усвоенные знания простыми словами друзьям, совершенно несведущим в этой области. Он обнаружил, что многие знания, которые он считал “понятыми”, при объяснении оказывались полны пробелов. Этот процесс позволил ему по-настоящему усвоить знания.

Произошло чудо.

Производительность Сяотуаня была поразительно высокой. Он всегда успевал выполнять задачи раньше срока, и качество его решений становилось все лучше и лучше, начальник стал называть его по имени на совещаниях и хвалить. У него появилось больше времени на спорт, общение, просмотр фильмов, он даже снова взялся за гитару, которую любил в университете. Улыбка на его лице стала чаще появляться, и это была не та натянутая улыбка, чтобы угодить другим.

Он чувствовал себя мастером боевых искусств, который открыл свои скрытые меридианы, и те трудности, которые раньше казались непреодолимыми, теперь, казалось, имели свои способы решения.

Это сокровище третьего этажа — безграничные возможности.

Оно говорит нам, что мы прирожденные ученики, и наш мозг обладает удивительной пластичностью. 90% трудностей, с которыми мы сталкиваемся, на самом деле уже встречались предшественникам, и они выработали бесчисленные эффективные “стратегии” и “инструменты”. Нам не нужно каждый раз начинать с нуля, изобретая колесо заново.

Умение просить о помощи, умение использовать инструменты, умение стоять на плечах гигантов — это мудрость, а не слабость. Это позволяет нам избежать низкоуровневого повторения и использовать драгоценную энергию там, где действительно требуется творчество.

Но, дорогой исследователь, вы заметили, что этот волшебный ящик с инструментами таит в себе и сладкую ловушку?

Сяотуань быстро столкнулся с новыми трудностями. Он стал “мастером методологии”, его закладки были забиты всевозможными полезными статьями и ссылками на курсы. В разговорах с друзьями он каждые три предложения упоминал различные модели и теории.

Когда друг расстался со своей девушкой, он сказал: “Не грусти, ты можешь попробовать использовать ‘теорию ABC эмоций’, чтобы проанализировать свои иррациональные убеждения.” Когда друг столкнулся с тупиком в работе, он сказал: “Я предлагаю тебе использовать ‘SWOT-анализ’, чтобы провести ретроспективу, найти свои сильные и слабые стороны, возможности и угрозы.”

Он становился все более “правильным”, все более “эффективным”, но в глубине души та маленькая пустота, казалось, не заполнялась. Иногда, глубокой ночью, он спрашивал себя: “Я научился стольким техникам убийства драконов, но… где же мой дракон? Зачем мне убивать драконов?”

Он был похож на повара, собравшего бесчисленное количество дорогих кухонных принадлежностей, но не знающего, для кого и какой обед он хочет приготовить.

Это ловушка третьего этажа — “Коллекционер мечей для убийства драконов”.

Мы поглощены сбором и изучением различных “техник”, но забываем о “пути”. Мы заняты поиском “как делать” (How), но забываем спросить “зачем делать” (Why).

Способности — это средство передвижения, которое помогает нам добраться до цели. Но если в сердце нет цели, то даже самый быстрый гоночный автомобиль будет просто крутиться на месте.

Итак, когда мы освоили достаточно инструментов, пришло время найти карту, компас. Нам нужно подняться выше, чтобы послушать голос своего сердца и найти то направление, куда мы действительно хотим идти.

Давайте, отложим ящик с инструментами на время и продолжим подниматься.

Глава четвертая: Капитанский мостик на четвертом этаже · Компас капитана (Уровень убеждений/ценностей)

“Дзынь!”

На этот раз, когда двери лифта открылись, не было ни шума, ни жары, ни запаха книг.

Мы словно вошли на капитанский мостик большого корабля, плывущего в полночь. Комната круглая, без окон, со стенами глубокого морского синего цвета, на которых мерцают точки света, словно ночное море. В самом центре мягкий свет падает с потолка, освещая тяжелый медный штурвал и рядом с ним мерцающий латунный компас.

Здесь почти никого нет, и стоит необыкновенная тишина. Но если прислушаться, можно услышать слабые, но твердые голоса, словно биение сердца из глубины стен, или звон далекого маяка.

“Что самое важное?” “Во что я на самом деле верю?” “Зачем я это делаю?”

Эти голоса слышны не ушами, а сердцем.

Это и есть центр управления всем зданием — капитанский мостик на четвертом этаже. Он определяет, куда направится наш жизненный корабль.

Жители этого этажа больше не беспокоятся о том, “как сделать”, а спрашивают “почему сделать”. Они — капитаны своей жизни.

Помните нашего “коллекционера мечей для убийства драконов” Сяотуаня? Когда он принес свои сверкающие ящики с инструментами на четвертый этаж, он впервые почувствовал настоящее замешательство.

Он стоял перед огромным компасом, стрелка которого, словно пьяная, бешено вращалась и никак не могла остановиться. Он не знал, куда повернуть штурвал. Он обладал всеми навыками убийства драконов, но обнаружил, что у него нет дракона, которого можно было бы убить, или, скорее, он не знал, в каком море находится его дракон.

Впервые он начал задавать себе вопросы, о которых никогда не думал и даже сознательно избегал.

“Почему я так усердно работаю? Чтобы получить одобрение начальника? Или чтобы заработать денег на большой дом? Или просто потому, что я боюсь, что меня назовут ленивым?” “Почему мне кажется, что ‘остановиться’ — это страшно? Может быть, потому что в глубине души я верю, что ценность человека равна тому, насколько он занят?” “К чему я стремлюсь, к ‘эффективности’ и ‘правильности’? Чтобы сделать жизнь легче, или просто чтобы выиграть воображаемое соревнование с другими?”

Эти вопросы, как маленькие, острые скальпели, точно разрезали его твердую оболочку, построенную из “эффективности” и “методов”. За этой оболочкой он увидел мягкого, хрупкого, никогда им не виданного себя.

Он обнаружил, что в глубине его души скрываются некие “жизненные убеждения”, о которых он сам не подозревал. Они были подобны низкоуровневому коду компьютера, незаметно управляющему всеми его решениями.

Например, у него было глубоко укоренившееся убеждение: “Я должен быть идеальным, чтобы меня любили.”

Это убеждение могло возникнуть из детского опыта, когда его ругали родители за 98 баллов на экзамене; или из замечания учителя: “Ты очень умен, но немного небрежен”. Оно, как призрак, дремало много лет.

Именно это убеждение заставляло его отчаянно стараться на работе, бояться ошибиться, не просить о помощи, брать всю ответственность на себя. Именно это убеждение заставляло его быть осторожным в отношениях, не показывать свою уязвимую сторону, всегда играть роль всемогущего. Именно это убеждение заставляло его крутиться, как волчок, потому что он верил: как только он остановится, он перестанет быть “идеальным” и, следовательно, не будет достоин любви.

Видите, это ловушка четвертого этажа — “невидимые цепи”.

Эти скрытые в нашем подсознании убеждения, ценности и правила подобны невидимым цепям. Они могут происходить из нашего детства, из родительских наставлений, из общественных ожиданий. Во многих случаях они защищали нас, но, повзрослев, они могут превратиться в оковы, мешающие нам двигаться вперед.

Мы даже не чувствуем их присутствия, просто ощущаем, что путь жизни становится все тяжелее, все утомительнее, но не понимаем, почему.

Но в то же время здесь скрыто самое мощное сокровище всего здания — внутренняя движущая сила, то, что мы часто называем “истинным намерением”.

Когда Сяотуань наконец набрался смелости, чтобы взглянуть в лицо этим цепям и попытаться их снять, он почувствовал, что внезапно стал легче. Он нежно сказал убеждению “должен быть идеальным”: “Спасибо тебе за многолетнюю защиту, но теперь я вырос и могу защитить себя сам.”

Он начал создавать для себя новые убеждения. Он говорил себе: “Моя ценность не зависит от того, идеален ли я. Я сам по себе достоин любви.” “Завершение важнее совершенства. Сначала стреляй, потом целься.” “Создавать дизайн, который трогает сердца, приносит мне больше радости, чем похвала начальника.”

Когда он вырезал эти новые убеждения, буква за буквой, маленьким ножом на компасе, произошло чудо. Бешено вращающаяся стрелка медленно, очень медленно стабилизировалась, указывая на четкое направление, на котором было написано: “Творить и делиться”.

В тот момент Сяотуань вдруг понял.

Все инструменты и методы, которые он освоил на третьем этаже, наконец-то нашли свое применение. Они больше не были мечами для убийства драконов, предназначенными для хвастовства, а превратились в кисти, резцы и краски, которые он использовал для творчества и обмена.

Его работа перестала быть “обязательной задачей”, а превратилась в увлекательную творческую игру. Он начал наслаждаться каждым этапом дизайна, наслаждаться радостью воплощения идеи в реальность.

Когда наше поведение (второй этаж) и наши способности (третий этаж) “выравниваются” с нашими глубочайшими убеждениями (четвертый этаж), пробуждается невероятно мощная, неиссякаемая внутренняя сила.

Нам больше не нужно “напрягать” волю, потому что каждое наше действие исходит из искреннего “желания”. Мы больше не чувствуем усталости, потому что мы не расходуем энергию, а создаем ее.

Это чувство называется “потоком”, а также “счастьем”.

Однако, дорогой исследователь, история на этом еще не заканчивается. Когда у компаса появилось направление, капитану нужно ответить на последний вопрос.

“Кто я?”

“Кто я, как капитан этого корабля?”

Этот вопрос требует, чтобы мы отправились в более загадочное место в поисках ответа.

Давайте, с любопытством к себе, продолжим подниматься, чтобы заглянуть в галерею на пятом этаже.

Глава пятая: Галерея на пятом этаже · Зеркало, зеркало, скажи мне (Уровень идентичности)

“Дзынь!”

Двери лифта открылись, и мы оказались в совершенно другом месте.

Здесь нет машин, книг и компасов. Это длинная, тихая галерея с мягким, поглощающим все звуки темно-красным ковром. На стенах висят зеркала, одно за другим, в разных рамах: некоторые — роскошные золотые с резьбой, другие — простые современные деревянные, а некоторые вообще без рамы, словно пруд чистой воды, вмонтированный в стену.

Странно, но когда вы подходите к любому зеркалу, оно отражает не ваш текущий облик.

Вы подходите к старинному деревянному зеркалу, и в нем может появиться вы в комбинезоне, сажающий помидоры на поле, с довольным потом на лице. Вы поворачиваетесь к другому зеркалу, инкрустированному ракушками, и ваше отражение может превратиться в путешественника с огромным рюкзаком, стоящего на вершине снежной горы, с решительным взглядом. Подойдите к другому, и зеркало может показать вас в белом халате, сосредоточенно смешивающего что-то в лаборатории, с серьезным выражением лица.

Это и есть “Галерея волшебных зеркал” на пятом этаже. Она отвечает только на один, самый важный вопрос: “Кто я?”

Жители этого этажа — это те, кто нашел направление в жизни (четвертый этаж) и начал размышлять о своем “существовании”. Они больше не спрашивают “почему делать”, а начинают определять “кто я, поэтому я делаю”.

Наш Сяотуань, нашедший свое направление “творить и делиться”, тоже пришел сюда.

Он стоял у входа в галерею, немного растерянный. Он по привычке подошел к самому обычному на вид зеркалу, которое висело в самом неприметном уголке, в серой раме, словно офисная перегородка.

В зеркале появилось знакомое ему до боли изображение: “уставший работник”. В зеркале он был ссутулившимся, с потухшим взглядом, крепко сжимающим чашку кофе, словно это был спасительный глоток.

Сяотуань посмотрел на себя в зеркале, и его сердце сжалось. Он подумал: “Да, я такой. Я просто офисный работник, который каждый день ездит в метро, переделывает проекты и угождает начальнику.” Как только эта мысль появилась, он почувствовал, что мгновенно лишился сил, и свет, который с таким трудом зажегся на компасе четвертого этажа, тоже потускнел.

Он в отчаянии сел на ковер, не решаясь смотреть ни в одно другое зеркало.

В этот момент в его ухе раздался голос: “Дорогой, почему ты смотришь только в это зеркало?”

Сяотуань поднял голову и обнаружил, что рядом с ним, неизвестно когда, появилась седовласая старушка, нежно смотрящая на него.

“Каждое из этих зеркал — это возможность,” — улыбнулась старушка. — “Почему бы тебе не попробовать подойти к другим зеркалам?”

Сяотуань немного поколебался, но в конце концов набрался смелости и встал. Он осторожно обошел зеркало “работника” и подошел к зеркалу, на котором было нарисовано множество нот и цветов.

Он глубоко вздохнул и посмотрел в зеркало.

В зеркале появился совершенно новый он. Этот он не сидел в кабинке, а сидел за широким деревянным столом, заваленным красками, кистями и всякими странными материалами. Он сосредоточенно раскрашивал глиняную фигурку, на его губах играла улыбка, которую он сам не замечал. Его взгляд был уже не усталым, а сиял любопытством и радостью, как у ребенка, нашедшего новую игрушку.

Под зеркалом была маленькая табличка с надписью: “Творческий человек, живущий полной жизнью”.

Сяотуань замер. Он смотрел на себя в зеркале, его сердце бешено колотилось. Странное чувство наполнило его. Он вдруг осознал: да, это ведь тоже я! Я люблю творить, я наслаждаюсь процессом превращения идеи в реальность, я тоже могу быть “человеком, живущим полной жизнью”!

Эта мысль, словно семя, упала в его сердце.

С того дня все состояние Сяотуаня изменилось.

Он по-прежнему был дизайнером, но больше не считал себя просто “работником”. Когда он начал работать как “человек, живущий полной жизнью”, его отношение к работе полностью изменилось.

Он стал по выходным ходить в художественные музеи в поисках вдохновения, вместо того чтобы сидеть дома и играть в игры. Он стал активно изучать новые программы и навыки, чтобы лучше воплощать свои идеи. Он даже начал делиться своими дизайнерскими идеями и маленькими творческими задумками в своих социальных сетях, привлекая небольшую, но преданную аудиторию.

Его работа перестала быть “обязательной задачей”, а стала естественным выражением его личности как “человека, живущего полной жизнью”.

Вот оно, сокровище пятого этажа — магия самопереосмысления.

“Кто я” — это никогда не вопрос “да/нет”, а вопрос выбора. Наш прошлый опыт, профессия, роли навешивают на нас всевозможные ярлыки, такие как “интроверт”, “неудачник”, “хороший ученик”…

А ловушка пятого этажа — это “навешивание ярлыков на себя”. Мы часто хватаемся за какой-то один ярлык, особенно за негативные, и говорим себе: “Вот, я такой человек, я не могу измениться.” Этот ярлык, как золотой обруч Сунь Укуна, крепко держит нас на месте, ограничивая все наши возможности.

Но волшебное зеркало пятого этажа говорит нам, что мы гораздо шире и богаче любого ярлыка.

Идентичность — это не результат, а выбор. Это точка зрения, способ, которым мы смотрим на себя. Когда мы выбираем смотреть на себя с новой, более позитивной и сильной идентичностью, мы открываем для своей жизни совершенно новый сценарий.

Эта новая идентичность, подобно мощному магнитному полю, автоматически притягивает соответствующие убеждения (четвертый этаж), способности (третий этаж) и поведение (второй этаж).

“Приверженец здорового образа жизни”, естественно, будет выбирать здоровую пищу и регулярно тренироваться. “Пожизненный ученик”, естественно, будет считать чтение и обучение такими же естественными, как дыхание.

Но, дорогой исследователь, вы, наверное, догадались, что этот самый высокий и красивый этаж также скрывает самую легкую ловушку, в которой можно заблудиться.

Это облако “пустословия”.

Некоторые, придя сюда, потрясены необъятностью звездного неба, и начинают целыми днями лежать в саду, размышляя о тайнах Вселенной, рассуждая о будущем человечества. Они говорят о любви и мире, о сострадании и мудрости, их речь полна возвышенных философских рассуждений.

Но они забывают полить полевые цветы у своих ног, забывают, что их семьям внизу нужно общение, забывают о работе, которую они изначально обещали выполнить. Они влюбились в ощущение “разговоров о миссии”, но забыли, что любая великая миссия должна быть воплощена в мельчайших, конкретных действиях.

Они парят в облаках, потеряв связь с землей. Это, по сути, еще одна форма бегства, и по своей сути она ничем не отличается от жалоб на окружающую среду на первом этаже.

Поэтому по-настоящему зрелый исследователь никогда не будет оставаться на шестом этаже вечно.

Он будет часто приходить сюда, чтобы скорректировать свое направление, черпать силу из звездного неба. А затем, с этой силой, он сядет в лифт и вернется на любой этаж, куда ему нужно.

Он вернется в мастерскую на втором этаже, чтобы наполнить свои рутинные действия смыслом, принесенным с шестого этажа. Он вернется в игровую комнату на первом этаже, чтобы с широким взглядом, полученным с шестого этажа, понять и принять тех, кто все еще жалуется.

Он, наконец, обрел способность свободно перемещаться по этому зданию.

Итак, наше приключение заканчивается здесь?

Нет, дорогой.

Когда мы побывали на всех этажах, научились примиряться с каждой несовершенной версией себя, научились свободно пользоваться лифтом, нам нужно сделать последнее.

А именно, спуститься на первый этаж, найти ту дверь, которую мы изначально не замечали, а затем протянуть руку и осторожно, нежно открыть ее.

За дверью — теплое солнце, запах свежей травы, детский смех, шелест ветра в листьях деревьев.

За дверью — настоящая жизнь.

Это здание души — наша внутренняя навигационная система, отличный инструмент для самодиагностики. Но это не весь мир. Мы исследуем его, чтобы лучше жить, а не оставаться в нем навсегда.

Иногда лучший выбор — это забыть все теории, все модели, все уровни.

Просто по-настоящему почувствовать тепло солнца, обнять любимого человека, радоваться вкусной еде, пробежаться под дождем.

Потому что внутреннее исследование в конечном итоге предназначено для того, чтобы мы могли смелее, искреннее и с большей любовью выйти во внешний мир.

У этого приключения нет конца.

И само это приключение — самое прекрасное зрелище.

Спасибо тебе, дорогой исследователь, что прошел этот путь со мной. Теперь давай вместе откроем дверь и выйдем на солнце.